Бывают дни или моменты, когда настроение неуклонно падает вниз, приближаясь к нулю, а порой уверенно набирая минусовые значения. Конечно, если вы пессимист, то у вас появилась ещё одна возможность насладиться апатией и хмуростью душевных переживаний. Но лично я оптимист и не умею наслаждаться плохим настроением. Если и вы тоже предпочитаете радоваться жизнью, тогда я предлагаю поделиться своими методами того, как вы поднимаете плохое настроение и начну я со своих, наработанных годами.

Вообще, в поднятии настроения самое главное — философия мыслей. Вот пожалуй об этом я и напишу.

Чтобы поднять настроение меняйте философию мыслей

Именно так! Надо уметь думать позитивно и если у вас это ещё плохо получается, то тренируйте себя. Очень помогает совместный тренинг. Но не берите это как тренинг, иначе будет очень нудно и мало действенно. Проводите это в качестве беседы с другом. У всех у нас есть хотя бы один очень близкий друг. Если нету, тогда вам точно нужно обратиться к психологу. Так вот, если вдруг упало настроение — пообщайтесь с другом. Главное чтобы этот друг не был потомственным пессимистом. Поговорите с ним на предмет того, что испортило настроение и он всегда сможет найти положительные моменты в случившемся. Помните — нет ничего абсолютно, как плохого, так и хорошего. А значит, если сконцентрировать внимание на положительных сторонах, то и настроение поднимется.

Меняйте образ своего мышление в сторону оптимистичного действия. То есть, если вам чего-то очень хочется, а его нет, тогда пусть это будет для вас в качестве новой цели. Ищите пути достижения, а как известно — активные действия сами по себе придают оптимизма. Если у вас что-то не получается, то опять ищите причину и ошибки. Кроме того, путь к цели сложный в зависимости от объёма цели и если вы ещё её не достигли, то как минимум прошли часть пути, а значит приблизились к ней.

Ищите положительные стороны в происходящем. На улице плохая погода — значит можно посидеть дома, посмотреть любимую телепередачу, почитать интересную книгу, доделать домашние дела или просто отдохнуть. Ушёл любимый — ему же хуже. Где он ещё найдёт такую умницу как вы? А у вас появился шанс найти лучшую замену, заняться собой и вообще — стать свободной!Даже если закончились деньги — это тоже хорошо. Значит пришло время действовать и искать что-то лучшее, а тот кто ищет, тот всегда находит. Если бы деньги не закончились, вы бы и не подумали искать, а значит и не нашли бы лучшее.

И если уж совсем ничего не помогает — подумайте о том, чего вы сумели добиться и чего не смогли сделать другие. Некоторые советуют посмотреть на успехи других. Иногда и это помогает, но у некоторых наоборот вызывает депрессию, так как начинаешь чувствовать успех других и остро видеть свои неудачи. Но может быть вам именно историю других людей смогут помочь.

И не забывайте об окружающем нас мире. Ничто так не поднимает настроение, как прекрасный мир вокруг нас. И не обязательно, даже наоборот противопоказано, посещать дорогие клубы. Естественная природа — самый лучший лекарь. Не обязательно выезжать за город, хотя если есть такая возможность, то это идеальный вариант. Можно просто пойти в ближайший парк и полюбоваться, например огромным дубом или прекрасной клумбой. А если вы умеете фотографировать или рисовать, то обязательно удовлетворите свою творческую натуру ещё одной замечательной фотографией или картиной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решить : *
13 − 10 =